چاقی و فشار خون بالا به خاطر بد خوابی - سهندبلاگ

به گزارش خبرنگاران و به نقل از گیزمگ، تحقیقات جدیدی از دانشمندان بیمارستان بریگهام و بیمارستان زنان آمریکا حاکی از ارتباط قوی بین الگوهای خواب نامنظم و افزایش خطر ابتلاء به بیماری های متابولیکی مانند فشار خون بالا، چاقی و دیابت است.

این مطالعه نشان می دهد که احتمال ارتباط بین برنامه خواب نامنظم و اختلال عملکرد متابولیکی وجود دارد.

تینایی هوانگ نویسنده این تحقیق می گوید: بسیاری از مطالعات قبلی نشان داده اند که کمبود خواب با اضافه وزن و چاقی، فشار خون بالا، دیابت و سایر اختلالات متابولیکی مرتبط است، اما ما در مورد تأثیر خواب نامنظم و تغییرات روزانه چیز زیادی نمی دانستیم.

این مطالعه بیش از 2000 نفر را به طور متوسط به مدت شش سال بررسی کرد و مشخص شد که بیشترین شیوع اختلالات متابولیکی در افرادی رخ می دهد که دارای بی نظم ترین برنامه رفتن به تخت خواب و بی قاعدگی در میزان خوابیدن هستند.

هوانگ می گوید: تحقیقات ما نشان می دهد که حتی با در نظر دریافت میزان خواب افراد و عوامل دیگر شیوه زندگی، هر یک ساعت اختلاف در به رخت خواب رفتن یا مدت خوابیدن، اثرات منفی متابولیکی ناشی از آن را به شدت افزایش می دهد.

شرکت کنندگان علاوه بر پر کردن فرم های گزارش به صورت روزانه، در ابتدای مطالعه به مدت هفت روز با استفاده از یک مچ بند مخصوص ردیابی شدند تا زمان و میزان خوابیدن آنها رصد شود. اما متأسفانه امکان استفاده از این مچ بندها طی همه این 6 سال وجود نداشت و تنها بر گزارش های خود شرکت کنندگان تکیه شد.

هوانگ و همکارانش معتقدند که نتایج مطالعه آنها نشان دهنده ارتباط قوی بین الگوی خواب نامنظم و ابتلاء به بیماری هایی نظیر فشار خون بالا و دیابت است و حتی یک ساعت تغییر در برنامه خوابیدن موجب بروز عوارض شدیدی می شود.

محققان می گویند در بسیاری از موارد، تغییرات در الگوهای خواب پیش از شروع یک مشکل متابولیکی اتفاق افتاده است. این به طور بالقوه یک رابطه علّی بین بی نظمی در خواب و مسائل سلامتی را نشان می دهد.

آنها می گویند: نتایج ما نشان می دهد که حفظ یک برنامه منظم خواب دارای اثرات متابولیکی مفیدی است. این مطالعه بر استراتژی پیشگیری از ابتلاء به بیماری های متابولیک پایدار است و عمدتاً بر ترویج خواب کافی و دیگر شیوه های زندگی سالم تمرکز دارد.

این تحقیق در مجله Diabetes Care منتشر شده است.

dorezamin.com: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه

pariha.com: پریها: مجله اخبار، سرگرمی، ورزش، فال، پزشکی، سینما، هنر، گردشگری